​Как научиться отдыхать и не ругать себя за безделье

[Гость]

В нашем мире все гонятся за саморазвитием, красотой и деньгами. Кто-то забыл, как выглядят друзья из-за бесконечных проектов, на которые тратится 80% времени, кто-то предпочитает променять ужин в кругу семьи на тяжелые тренировки в тренажерном зале, а есть и такие люди, которые проводят все, в том числе и свободное время, на работе. А когда всем этим людям предлагают хоть день потратить на себя, им трудно из этого выйти, и все это из-за чувства вины. Они испытывают это чувство, потому что считают, что если упустят время, то не смогут войти в привычную колею. Многие еще зависят от мнения окружающих и боятся их осуждения.

Но не стоит путать это стремление с познавательным интересом и упорядоченной жизнью. Поделюсь с Вами тем, что я упорядочила свою жизнь и делаю дела в специально отведенное время, мне так комфортнее.[/b] А когда я путешествую, предпочитаю активный отдых, с посещением большого количества мест. Да, порой мне приходится спрашивать у себя разрешения, чтобы побездельничать, а путешествия бывают очень энергозатратными, потому что я чересчур увлекаюсь. Но меня это вполне устраивает, и отдых в моей жизни присутствует всегда. Меня часто спрашивают: «Как не выгорать из-за того, что устаешь на учебе / работе, из-за отношений?» И я отвечаю однозначно: «Отдыхать». Сегодня я решила рассказать Вам, как перестать вкалывать как лошадь и внести немного безделья в свою жизнь. И не винить себя за это.
Если речь идет о поездках, то стоит принимать тот факт, что любая поездка – стресс для организма и психики. Новые места – это все очень интересно, но для организма Ваши впечатления не стоят ровным счетом ничего. Авиаперелет, поездка на поезде – потрясение, изменение климата, условий проживания тоже вызывают стресс. Организм на это реагирует следующим образом, он выплескивает в кровь коктейль из адреналина и кортизола. Именно поэтому в новом, незнакомом месте сложно уснуть. И впечатления от поездки остаются яркими, потому что их подкрашивает большое количество стрессовых гормонов в крови.
Кто-то в поездках испытывает радостное возбуждение, кто-то, напротив, стрессует. Первые, как правило, обвиняют вторых за то, что они предпочитают спокойное времяпрепровождения, вместо того, чтобы наслаждаться новыми впечатлениями. Хотя тут стоит учитывать индивидуальные особенности организма и психики. Но и те и другие могут расписать свои дни по часам, с утра в одно место, в обед – в другое, вечером – в третье, да так, что не будет времени присесть. Этим мы нагружаем психику, хотя она нуждается отдыхе.
Нервная система требует отдыха, и в поездках и вообще в обычной жизни. Поэтому нам так часто хочется вернуться в знакомое место, пересмотреть любимый сериал, перечитать любимую книгу. Привычные места и дела нас успокаивают.
Иногда трудно дать себе расслабиться, в выходные или вечером в будни. Отдых не соотноситься ни с каким «надо» и вообще с пользой. Для нас наши желания ассоциируются со словом «хочется» и бездельем. Дела бывают, полезны и необходимы, но мы стали забывать про слово «хочу». Мы лишь подменяем одно «надо» другим.
Всегда помните, что нам надо отдыхать. Ведь мы спим, для того, чтобы наш организм отдохнул, так и голове и психике нужен покой. И не смешивайте путешествия с отдыхом, отдых нужен нам, когда мы устали, а путешествия – когда жаждем новых впечатлений. Находите время для безделья, ограничьтесь от контактов с людьми, внесите в свою жизнь тишину. Выделите несколько часов вечером, которые потратите только на себя. Если Ваша неделя загружена, то оставьте на отдых выходные. Когда в Вашей жизни появится время для ничегонеделания, Вы станете гораздо эффективнее в тех делах, которыми занимаетесь!
Заботьтесь о себе, здоровье - самое важное, что у Вас есть! Дела никуда не денутся, а вот Ваш организм может пострадать без отдыха! Разрешите себе лениться!